1. Perché l’igiene orale è una cosa seria
La salute della bocca non è solo una questione di denti bianchi. Parliamo di numeri seri: quasi 1 adulto su 2 soffre di problemi gengivali, e le carie non trattate sono molto più diffuse di quanto pensiamo. Senza una routine corretta, rischiamo non solo alito cattivo, ma anche infiammazioni croniche, perdita di denti e persino conseguenze sul cuore.
2. Mattino e sera: cosa fare, senza stress
Al mattino:
Spazzola i denti per 2 minuti, usando uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro.
Non dimenticare la lingua: è una calamita per batteri!
Alla sera:
Passa il filo interdentale o uno scovolino: lì la placca ama nascondersi.
Spazzola di nuovo con cura, senza dimenticare gli angoli in fondo.
Se vuoi, usa un collutorio delicato, senza alcol.
🛠️ Strumenti utili: Spazzolino manuale, filo interdentale, nettalingua.
3. Gli errori da non fare (che facciamo tutti)
Spazzolare con troppa forza: rovina smalto e gengive.
Dimenticare il filo interdentale.
Ignorare la lingua.
Usare lo stesso spazzolino per mesi: ogni 3 mesi va cambiato, punto.
4. Cosa mangi? Anche quello conta
✔️ Cibi amici dei denti:
Formaggi e yogurt, per rafforzare lo smalto
Mele e carote, per una pulizia naturale
Acqua, sempre
❌ Cibi nemici:
Zuccheri semplici
Bevande acide
Caffè e vino rosso (sì, anche loro…)
🔬 Curiosità: Denti & Cuore
I batteri gengivali possono entrare in circolo e aumentare il rischio di infarto. La bocca è un organo importante: trattala come tale.
